KANSALAISOPISTON LIIKUNTA Puh. / Tel. 2207 211

MOTION I MEDBORGARINSTITUTETS REGI

Maanantai / Måndag 13.1. 14.4.2003

Kuntomix / 18.30 -19.15 ala-aste/lågstadiet

Konditionsmix

Stepbic 19.30 20.15 ala-aste/lågstadiet Tiistai / Tisdag 21.1. - 15.4.2003

Lasten saliliikunta 15.00 -15.45 ala-aste/lågstadiet
Salgymnastik för barnTiistai / Tisdag 7.1.-8.4.2003

Ikäihmisten liikunta/ 10.00 10.45 Bladhintalo/Bladhskagården

Motionsgymnastik för äldre

Jooga/Yoga 17.30 18.30 Bladhintalo/Bladhskagården

Tuolijumppa/ 10.30 11.15 Mariakoti/Mariehemmet

Stolgymnastik ( huhtikuun loppuun / till slutet av april )Keskiviikko / Onsdag 8.1.- 9.4.2003

Kuntojumppa/ 10.00 - 11.00 Bladhintalo/Bladhskagården

Konditionsgymnastik

Miesten jumppa/ 16.00 - 16.45 ala-aste/lågstadiet

Jumppa för mänKeskiviikko / Onsdag 29.1. - 16.4.

Lasten saliliikunta/ 15.00 - 15.45 ala-aste/lågstadiet

Salgymnastik för barnTorstai / Torsdag 9.1. 10.4.2003

Rentouttavaa venyttelyä/ 17.30 18.15 ala-aste/lågstadiet

Avslappnande stretchingSunnuntai / Söndag 12.1. 13.4.2003

Itämainen tanssi/ 12.30 14.00 yläaste/högstadiet

Orientalisk dans

MUITA LIIKUNTAMAHDOLLISUUKSIA KASKISISSA

ANDRA MÖJLIGHETER TILL MOTION I KASKÖ

Ulkosalla liikunnan harrastajat löytävät kesäisin hyvät edellytykset yleisurheiluun, sauvakävelyyn, uintiin, jalkapalloon ja tennikseen. Den, som dessutom tycker om att motionera utomhus har goda möjligheter till friidrott, simning, fotboll, korgboll och tennis sommartid.Urheilukenttä / Idrottsplanen

Hyvät yleisurheilumahdollisuudet ja täysmittainen jalkapallo-kenttä.

Bra friidrottsmöjligheter och fotbollsplan till fulla mått.

Jääkiekkokaukalo / Ishockeyrink

• Voit talvisin luistella ja pelata jääkiekkoa. Kesäisin voit pelata tennistä.

• Vintertid skridsko eller ishockey. Sommartid tennis.

Kotilampi ja Marianranta / Hemträsket och Mariestrand

• Talvisin Marianrannassa on perinteisen hiihtotyylin ladut ja Kotilammella on sekä perinteisen että vapaan tyylin ladut.

• Vintertid skidspår för traditionell skidstil i Mariestrand och både traditionell och fri skidstil vid Hemträsket.